Editörün İncelemesi

Ruh halinizi takip etmek ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir araç mı arıyorsunuz? 🤩 Breeze ile tanışın! Bu uygulama, ruh halinizi izlemenize yardımcı olurken aynı zamanda zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için sadık bir müttefikiniz olmayı hedefliyor. Uygulama, duygu takibi, detaylı istatistikler, testler ve öğrenme kursları gibi özelliklerle kişisel gelişiminize katkıda bulunmayı amaçlar. 🧘‍♀️ Breeze, bir terapistin yerini almayı hedeflemese de, depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk gibi ruhsal durumlar hakkında farkındalığınızı artırmanıza ve kendinizi daha iyi değerlendirmenize yardımcı olur. Uygulama, bilişsel davranışçı psikoterapinin çeşitli kavramlarına dayanmaktadır ve dört ana özelliği bulunmaktadır:

Ruh Hali Takipçisi: Günlük ruh halinizi kaydederek duygularınızın doğasını daha iyi anlayın ve duygularınızı kontrol etme konusunda ustalaşın. Duygusal durum haritanızı oluşturun ve sizi neyin mutlu ettiğini veya üzdüğünü bilin. 🗺️

Olumsuz Düşünce Takipçisi: Bilişsel davranışçı terapiden gelen otomatik olumsuz düşünceler kavramını kullanarak, bilinçaltınıza otomatik olarak giren küçük olumsuz düşüncelerin ruh halinizi ve psikolojik durumunuzu nasıl etkilediğini anlayın. Bu düşünce kalıplarını tanımak ve onlarla mücadele etmek için etkileşimli teknikler sunuyoruz. 💪

Bilişsel Çarpıtma Takipçisi: Depresyonun sizi nasıl etkilediğini, panik ataklar ve anksiyeteyle nasıl başa çıkacağınızı veya bipolar bozukluğu olan kişilere nasıl bakacağınızı öğrenin. Popüler bilişsel çarpıtmalar hakkında faydalı bilgiler sunar ve düşünce ile davranışlarınızdaki kusurları nasıl belirleyeceğinizi öğretiriz. 🧠

Testler ve Kendini Değerlendirmeler: Psikolojik testlerin, belirli davranışları anlamada ne kadar yardımcı olduğunu keşfedin. Beck Anksiyete Envanteri Testi, Beck Depresyon Envanteri Testi, Kişilik Testi, Ruhsal Bozukluk Testi, Pozitif Bakış Açısı Testi ve daha fazlası gibi çok çeşitli testler sunuyoruz. ✨

Gelecekteki güncellemelerde tanınmış bir psikoterapistten tavsiyeler de bulabileceksiniz. Bu tavsiyeler, hayatın farklı alanlarında insanların karşılaştığı yaygın konuları kapsayacaktır. 👨‍🏫

Breeze abonelik seçenekleri şunları içerir: Haftalık abonelik (3 günlük ücretsiz deneme ile) 4$'dır. Abonelik, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce otomatik yenileme kapatılmadığı sürece otomatik olarak yenilenir. Hesap, seçilen abonelik süresinin tam fiyatı üzerinden ücretlendirilecektir. Yenileme için hesap, mevcut dönemin bitiminden önceki 24 saat içinde ücretlendirilecektir. Ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan herhangi bir kısmı, kullanıcı o yayına abone olduğunda kaybedilecektir. Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilebilir ve satın alma sonrası Hesap Ayarları'na gidilerek otomatik yenileme kapatılabilir.

Özellikler

• Günlük ruh halinizi ve duygularınızı kaydedin.

• Otomatik olumsuz düşünce kalıplarını tanıyın.

• Bilişsel çarpıtmaları belirleyin ve düzeltin.

• Kapsamlı psikolojik testlerle kendinizi keşfedin.

• Depresyon ve anksiyete ile başa çıkma stratejileri.

• Duygusal durumunuzun haritasını çıkarın.

• Duygusal sağlık üzerine farkındalığı artırın.

• Bilişsel davranışçı terapi tekniklerini öğrenin.

• Gelecekteki terapist tavsiyelerinden yararlanın.

Avantajları

• Zihinsel sağlığı iyileştirmeye odaklıdır.

• Bilişsel davranışçı terapi prensiplerini kullanır.

• Kullanıcıların kendilerini daha iyi anlamalarını sağlar.

• Kişisel gelişim için çeşitli araçlar sunar.

• Farkındalığı artırmaya yardımcı olur.

Eksileri

• Terapistin yerini tutmaz.

• Bazı özellikler için abonelik gerektirir.

• Ücretsiz deneme sonrası ücretli olur.